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Wii Fitでダイエット!

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。

1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。
あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

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タッチダウンダイエットとは?

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。
彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。

大仁田さんは2年前、体重127キロ、ウエスト125センチでした。
そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。

1日5分のエクササイズ。
日々の体重の記録。
さらに自分の体を鏡で確認。

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

その結果、2年間で体重は127キロから77キロへ激減!
なんと50キロも減量することに成功しました。

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misonoダイエットとは?

元day after tomorrowのボーカル、misono。
彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。

3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、2006年9月に56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!!
なんと7.7キロのダイエットに成功したのです。
このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか?

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耳ツボ・ダイエットとは?

ダイエットに挑戦しても続かず
失敗を繰り返している人は意外と多いはず。


今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。


なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。


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ホットヨガとは?

古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。

ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。


体内からキレイになると
言われているのはこのためです。


近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか?


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DIET-ENDフィットネスとは?

あなたはDIET-ENDフィットネスを
ご存知でしょうか?


女性専用のフィットネスジムで
1日たった10分でOK!


毎日忙しいOLさんでも
通える手軽さがセールスポイントです。


しかも値段は1日1回わずか500円!
財布にも優しいフィットネスジムなんです。


着替えも必要ありません。


では具体的にDIET-ENDの
マシーンについて説明しましょう。


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レコーディング・ダイエットとは?

オタクブームの火付け役として
知られる作家、岡田斗司夫さん。


もともと肥満体質で体重が
117キロもありました。


ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、


117キロあった体重が今では
67キロに激減しました。


たったの1年で50キロの減量に成功!


体脂肪も以前は42%でしたが
現在はわずか17%!


我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。

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あの女芸人が激ヤセ!?

みなさんは「コアリズム」と
呼ばれるダイエットをご存知でしょうか?


実は女芸人クワバタオハラのクワバタさんが
このダイエット方法を実践したところ、


なんとウエストをマイナス20センチも
落とすことに成功しています!


かつてぽっこりしていたお腹も今では
くびれているんです。

コアリズムとは腰をフリまくって
痩せるダイエット方法です。


ラテンダンスをベースにしており、
現在全米で大人気のエクササイズなんです。


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ヨーグルトダイエット2

前回の記事は御覧いただけましたか。

前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、
というところまで説明しました。

それでは、今回はのこりの3つのメリットに
ついて説明していきます。


・老化を防止する

これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。

メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ(Essais Optimistes)』の中で、
“腐敗便が人畜の急死と短命の主因であり、ほとんどすべての
病気及び死は腐敗便によって起こる”という学説を発表されています。

その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、
100才を超える長寿が多いことが有名です。

便の中には有害物質が含まれています。
この有害物質が老化の原因になっておりヨーグルトを食べることで
便秘の予防になるから、体を健康に保ち老化を防止することが出来ます。


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ヨーグルトダイエット

今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。


まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の3食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

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ヤセの大食い★ギャル曾根はなぜ太らない?

昨日は間違ったダイエットについてお伝えしました。
痩せるために必要なことは、

運動でも食事制限でもないといいました。

答えは、

「ご飯をしっかり食べる」です。


????


驚きましたか。


というのも、
食べないと太るんですよ。


食べないと痩せるために必要な
栄養素を取ることができないからなんですよ。


人の体には基礎代謝といって、
何もしなくても、寝ていてもエネルギーが消費される
機能があります。


それは、心臓を動かしたり、
蠕動運動だったり、呼吸、考えることだったり、


何もしなくても
生きていくために必要な人間の機能なんですよ。


この機能を基礎代謝というんですね。



しかし、
この基礎代謝は食べ物をしっかり食べないと
どんどん、代謝機能が低くなって
脂肪が燃えにくい体質になってしまうんですよ。



基礎代謝を上げるには、人の体の臓器をパワーアップ
させるために、様々な栄養素を摂取しなくてはいけないんです。

そして、人が
生きていくために必要な栄養素には、


たんぱく質、炭水化物、脂質、無機質(ミネラル)、
ビタミンをバランスよく摂取しなくてはいけないんですよ。


あなたはご存知でしたか?
この栄養素を5大栄養素といいます。


でも、
痩せたいがために、


カロリーオフの食品や、置き換え、食事制限などをやってしまい、
たんぱく質や脂質が足りなくて栄養失調になってしまうんですよ。


逆に偏った食事でも栄養失調になってしまうんですね。


ジャンクフードやお菓子ばかり食べていても、
ビタミンや食物繊維が足りなくて栄養失調になってしまうんです。



だから、
あなたにはには、
食べてほしいのです。



今この文章を読んでいるときでも、


心臓を動かしたり読むという行動だったり、
考えるということだったり、呼吸。



生きているから
今でも脂肪が燃焼しているんですよ。


すごいでしょう!
自分の体に感謝です!



でも、真面目である
あなたは、何とかダイエットが良いって聞いたら
そればかりを無理して続けてませんか?


無理して続けることがカラダに良いと思っていたことが
逆に痩せにくい体質をつくりあげていることもあるんですよ。


何とかゼリー・シェイクなどの置き換えとか、カロリーオフとか、食事制限とか、運動とかです。



ですから、
もし、カロリーオフの食品や食事制限をやっているのでしたら
今すぐ、自分の食生活を見直してみることが大事です。


身に覚えがありませんか?


カロリーオフのダイエットを始めたら
2日ぐらい経ったら


立ちくらんだり、したこと?それは
体が「栄養が足りないよ!」って
言うサインを出している証拠なんですよ。


それじゃあ?
自分の生活を見直すには
どうしたら良いと思いますか?

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★単品ダイエットの罠★

あなたに

今日お伝えしたいことは、


世の中の間違っているダイエットについての
説明です。


まず、最初に

単品ダイエットです。


単品ダイエットには、

こんにゃく・リンゴ・パイナップル・たまご・
キャベツ・アイスクリーム・ごはん・酢大豆など,
世の中には単品ダイエット方法はたくさんあります。


やり方はひとつの食品だけを食べて
痩せようとするダイエット法です。


食べるものは一品だけと非常に簡単で
手軽で早くやせそうに思えます。


確かに、
痩せるには痩せるのですが、


残念ながら
カラダに必要なエネルギーが全然足りませんし、
何より最も怖いのがリバウンドです。


そして、次に、
1食を抜くダイエットになります。



あなたが、もし今まで朝昼晩3食しっかり食べていて、
太りもしない痩せもしないという体質の持ち主でしたら、
絶対にやってはいけません。



せっかく今まで食べても太らない
体質だったのに、1食を抜くことで
太りやすい体質になってしまいます。


理由は、
人の体には、ホメオスタシスといって、
脂肪を貯め込もうとする機能があるからです。


ホメオスタシスの機能で
1食抜いた後の食事は脂肪に
変わる確率が高くなってしまいます。
まさかあなたはそういう経験ありませんよね?
食事は抜いたらだめですよ!


そして次に
下剤(利尿剤)を使った減量です。
下剤を使って痩せるというのは、ダイエットではないのです。


下際を飲むことで腸に溜まっている
便や宿便を出して体重を減ります。


体重が減ることだけを
考えれば、ある意味正しいかもしれません。


便や宿便には有害な物質が入っていますから、
デトックス効果がありいいかもしれません。


しかし、下剤を飲むやり方は、
自然体の力で便を出すわけでは
ありませんから、必ず副作用があります。


副作用というのは、自然に便を出せなくなったり、
しまいには下剤が全く効かなくなったりしてしまいます。


こうなると、回復するまで時間がかかって
身体の健康状態も最悪なことになるおそれがあります。

バナナ

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theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

なぜダイエットが必要なのか

みなさんは自分の体に自信がありますか?

お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか?

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ~」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。

衝撃『あの女芸人が激木ヤセ・・』

詳しく見るには・・↓↓


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theme : 素敵な彼を射止める女に変身
genre : ヘルス・ダイエット

お酢ダイエット

こんにちは、metabozeroです。

今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか?
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり

肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。

どうして基礎代謝があがるの?

まず、酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが

「つかれた~」と感じる素です。

このつかれた~を取るためにも酢は劇的な効果があります。



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バナナでもいちごでもいいから痩せましょうヨ!

太っているとイイコトないですよね。

可愛い洋服も着れないし、かっこいいGパンもはけない。
はけるけどパンパン(^_-)

ヨシ!ダイエットだ!と意気込んでみても、3日坊主・・
リバウンドしようがなにしようが、あきらめるのが一番
だめです。

何事も【気持ちが大事】です。キッパリ・・(^~^!)
1ヶ月-1Kgを目指しませんか?

メルぞうから出てる無料レポートを読みましたがナカナカイイデスヨ。

それは・・・

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theme : 日記
genre : ヘルス・ダイエット

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  ID:02212
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