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シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!

以前、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitをご紹介しましたが、
今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトの発売が決定しました。

「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』が10月30日に発売されます。

現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されています。
それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。

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ダイエット先進国

海外では日本食の人気が高いです。
なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。

最近、経済協力開発機構(OECD)がこんなデータを発表しました。
主要30カ国の15歳以上の肥満率によると、「肥満」人口のトップはアメリカ。
日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約10分の1というケタ違いの少なさです。

当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。
食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティック」が注目を集めています。
主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。

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脱メタボのために?

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」ということについて書きました。
今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。

寝床から起き上がると新しい1日が始まります。
日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。
もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!
食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。

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脱メタボのために?

これまで様々なダイエットを紹介してきました。
見事ダイエットに成功した人もいると思います。

ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。

そんな人たちのために今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。

実はある大学の研究で、「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されています。

研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。

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ヤセの大食い★ギャル曾根はなぜ太らない?

昨日は間違ったダイエットについてお伝えしました。
痩せるために必要なことは、

運動でも食事制限でもないといいました。

答えは、

「ご飯をしっかり食べる」です。


????


驚きましたか。


というのも、
食べないと太るんですよ。


食べないと痩せるために必要な
栄養素を取ることができないからなんですよ。


人の体には基礎代謝といって、
何もしなくても、寝ていてもエネルギーが消費される
機能があります。


それは、心臓を動かしたり、
蠕動運動だったり、呼吸、考えることだったり、


何もしなくても
生きていくために必要な人間の機能なんですよ。


この機能を基礎代謝というんですね。



しかし、
この基礎代謝は食べ物をしっかり食べないと
どんどん、代謝機能が低くなって
脂肪が燃えにくい体質になってしまうんですよ。



基礎代謝を上げるには、人の体の臓器をパワーアップ
させるために、様々な栄養素を摂取しなくてはいけないんです。

そして、人が
生きていくために必要な栄養素には、


たんぱく質、炭水化物、脂質、無機質(ミネラル)、
ビタミンをバランスよく摂取しなくてはいけないんですよ。


あなたはご存知でしたか?
この栄養素を5大栄養素といいます。


でも、
痩せたいがために、


カロリーオフの食品や、置き換え、食事制限などをやってしまい、
たんぱく質や脂質が足りなくて栄養失調になってしまうんですよ。


逆に偏った食事でも栄養失調になってしまうんですね。


ジャンクフードやお菓子ばかり食べていても、
ビタミンや食物繊維が足りなくて栄養失調になってしまうんです。



だから、
あなたにはには、
食べてほしいのです。



今この文章を読んでいるときでも、


心臓を動かしたり読むという行動だったり、
考えるということだったり、呼吸。



生きているから
今でも脂肪が燃焼しているんですよ。


すごいでしょう!
自分の体に感謝です!



でも、真面目である
あなたは、何とかダイエットが良いって聞いたら
そればかりを無理して続けてませんか?


無理して続けることがカラダに良いと思っていたことが
逆に痩せにくい体質をつくりあげていることもあるんですよ。


何とかゼリー・シェイクなどの置き換えとか、カロリーオフとか、食事制限とか、運動とかです。



ですから、
もし、カロリーオフの食品や食事制限をやっているのでしたら
今すぐ、自分の食生活を見直してみることが大事です。


身に覚えがありませんか?


カロリーオフのダイエットを始めたら
2日ぐらい経ったら


立ちくらんだり、したこと?それは
体が「栄養が足りないよ!」って
言うサインを出している証拠なんですよ。


それじゃあ?
自分の生活を見直すには
どうしたら良いと思いますか?

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